Zdravlje zglobova ne počinje s godinama – već danas. Bilo da ste učenik, student, zaposlen ili rekreativac, prevencija je ključ očuvanja pokretljivosti.
Savjeti za svakodnevnu prevenciju:
- Redovito kretanje – hodanje, istezanje i umjerena tjelovježba
- Izbjegavanje dugotrajnog sjedenja bez pauze
- Zagrijavanje prije fizičke aktivnosti
- Nošenje udobne obuće koja podupire zglobove
- Održavanje zdrave tjelesne težine – smanjuje pritisak na koljena i kukove
Navike iz mladosti čuvaju pokretljivost u zrelim godinama. Zglobovi će vam biti zahvalni.