Pravilno držanje ne služi samo izgledu – ono je osnova ravnoteže i zaštite zglobova. Loša postura uzrokuje nepravilan pritisak na kralježnicu, koljena i ramena, što s vremenom vodi do boli.
Na što obratiti pažnju:
- Prilikom sjedenja: ravna leđa, noge pod pravim kutom, ekran u visini očiju
- Kod stajanja: težina ravnomjerno raspoređena na obje noge
- Prilikom podizanja predmeta: iz koljena, a ne iz leđa
Korisne navike:
- Pauze za istezanje tijekom rada
- Jastuk između koljena kod spavanja na boku
- Ergonomska stolica i radni prostor
Držanje je navika koja se može ispraviti – i značajno poboljšati kvalitetu života.